¿Estás transitando la soledad? Disfruta en compañía.
Quizá se sientan que les falta apoyo, con alguna sensación de vacío por dentro y de sentirse desconectados con otras personas. Actualmente puedes estar lejos de tus seres queridos y de amigos cercanos. Sentirte aislada/o emocionalmente. Estar en un estado emocional, en el que simplemente te sientes solo, aunque estés rodeado de gente, porque simplemente no logras conectar de manera genuina. Cuando atravesamos, momentos difíciles en la vida, como la pérdida de una de un ser querido o de relación, atravesando un diagnóstico difícil, o quizá tus sueños se rompieron. Entonces puede ser que quieras aislarte un poco más de lo habitual. Si te encuentras atravesando una etapa difícil y estas aislado o te sientes aislado, si te encuentras en modo de supervivencia en tu sistema nervioso, puedes superar estos estados de la mente si así lo eliges. Muchas veces lo único que necesitamos un buen terapeuta RTT que nos ayude a cambiar ese estado.
Debes saber que cuando estás en estos estados, estamos generando emociones naturales como la tristeza o frustración, y es entendible. Pero debes considerar también, que no deberías quedarte en ese estado mucho tiempo. Ya que, quedarte en un estado que no te favorece con pensamientos en bucle o intrusivos o pesimistas es perjudicial para ti. Para tu salud, para que puedas reorganizar tus sueños y sobrepasar la dificultad que estás atravesando de una manera exitosa. La ciencia ha determinado que existe una relación entre el aislamiento social y la enfermedad clínica. Esta relación es proporcional, dando como resultado que a mayor aislamiento habrá, un aumento de la actividad inflamatoria. Lo cual está asociado a presentar un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, enfermedades infecciosas, y generar deterioro cognitivo.
Algunas veces, podrías pensar que realmente no te sientes conectado a los demás, y que las cosas deberían ser así. Pero por ejemplo la tristeza, la depresión y haber pasado experiencias traumáticas pueden provocar esta emoción “No me siento conectado, me siento vacío”. Lamentablemente, todos estos estados de la mente no favorecen el establecimiento de las conexiones interpersonales. Y el aislamiento, la no conexión con otros se podría establecer como un patrón de conducta. Si bien, muchas veces es bueno tomarse momentos de soledad para que puedas procesar las cosas difíciles que te están pasando, y que puedas tener tiempo libre para identificar, nombrar y procesar tu experiencia. No puedes dejar de lado el conectarte con otros, ya que la conexión con los demás nos nutre, y nos puede llevar a estados de alegría, a sentirnos más auténticos y a sentirnos aceptados tal y como somos, y que nos quieran por lo que somos.
Poder sentir tus sentimientos y además expresarlos a alguien más es muy positivo a todo nivel. Si el aislamiento social, es un reflejo objetivo y cuantificable de la reducción del tamaño de la red social y de la falta de contacto social, la soledad sería lo contrario de una situación de apoyo social. La conexión entre un grupo humano, entre las personas es lo que nos hace sentirnos seguros a un nivel inconsciente, nos hace sentir que estamos a salvo. Es vital empezar a reprogramar la mente para que logres superar el estado de soledad y puedas revertir el aislamiento emocional o social, y lo conseguirás con las instrucciones adecuadas para alcanzar al estado de conexión con los demás. Como la imaginación es más poderosa que el conocimiento cuando se trata de tu propia mente la soledad, el no sentir que puedes conectar a con otra persona, es simplemente un mecanismo que tiene la mente para afrontar diferentes emociones.
Es decir, debajo de la soledad en la que te encuentras, existen capas a un nivel más profundo de experiencias vividas en el pasado, que han hecho que voluntariamente o involuntariamente te encuentres en una situación de soledad. Es un dolor social, algo comparable al dolor físico, porque si el dolor físico surge para protegernos de los peligros físicos, la soledad se manifestaría como una forma de protegernos del peligro de permanecer aislados, lo que se encuentra estrechamente relacionado con la importancia de las conexiones sociales. Pero esto sólo es un mecanismo que tiene la mente de protegernos, porque en algún momento pensó que debía protegerse de algo o de alguien. Generando miedo al rechazo o al abandono. Un síntoma emocional inducido que causará cambios orgánicos con el tiempo por la reacción del sistema nervioso, tal y como lo describe Marisa Peer como una regla de la mente.
La soledad puede contribuir a alteraciones de la función celular, a un aumento de la resistencia vascular y a un aumento de la incidencia de enfermedades específicas como la depresión, el deterioro cognitivo y la progresión de la enfermedad de Alzheimer, la obesidad, el ictus y la hipertensión, muchas de las cuales están mediadas por una alteración de la resistencia vascular, un aumento de la actividad simpático-adrenérgica estimulada por un aumento de la actividad del hipotálamo-hipófisis-suprarrenal (HPA), debido a cambios inmunitarios. Si sientes que no puedes conectar, y has experimentado alguna situación traumática empieza a conectar con tu cuerpo, puedes ir incrementando tus habilidades sociales. Te sugiero salir de tu confort y empezar a relacionarte con los demás, al mismo tiempo puedes entrenar tu mente llevando tu cuerpo al estado presente. Mediante la respiración lenta, o simplemente caminando, por ejemplo, activas la regulación de tu sistema nervioso y podrás llevar tu mente al estado presente. Conecta con emociones de paz y de seguridad.
Los estados de soledad frecuentemente tienen su origen en la mente subconsciente. Y muchas veces, aunque queremos explicarlos desde nuestra cognición, no podremos encontrar la raíz-causa real. Ya que muchas veces la verdadera causa emergerá durante la sesión RTT en la que podrás acceder a tu mente subconsciente de una manera muy natural, relajada y amable, y yo puedo ayudarte. Te sentirás apoyado y muy cuidado en todo momento. A partir de aquí empezará un cambio en ese patrón conductual que te lleva al aislamiento. Con mis sesiones RTT podrás superar estos estados de soledad de manera suave, sin mucho esfuerzo verás que tu vida se irá transformando. Después de tu sesión RTT notarás que algo mejoró en ti, que las creencias arraigadas en tu inconsciente que estaban condicionando tus relaciones no tendrán espacio para continuar interfiriendo en tu conexión social. “Entenderás qué te pasó” y las creencias que formaste para poder adquirir creencias nuevas y más beneficiosas acerca de tus relaciones y conexiones con los demás.
